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紅豆沙減肥的最佳食用方法?

發布日期:2018-11-03 18:06:24?來源:逆襲志

  紅豆沙可以減肥嗎

  紅豆沙具有一定的減肥效果,需要堅持飲用,另外如果想要減肥的話最好喝不加糖的紅豆沙,這樣才能發揮更好的減肥效果。

  紅豆中含有的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆含有一種皂甙類物質,能促進通便及排尿,因此具有利水去腫的減肥功效。吃紅豆沙減肥對大腿和腰的效果最為明顯,因為這些地方最容易因為不愛運動、久坐而導致水腫。紅豆的利水功能能夠排出體內多余的水分,讓身體恢復緊實。要注意的是,在做紅豆沙的時候,最好少放糖,才對減肥有利。

  紅豆不僅營養價值很高,而且還是非常有效的減肥圣品,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效,多吃可預防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

  紅豆減肥的食用方法

  1、陳皮紅豆沙

  把紅豆制成陳皮紅豆沙以后食用可以減肥,制作時可以把紅豆泡軟隔水蒸熟,然后加入糖和和水煮成豆沙,再去掉豆皮,加入切碎的陳皮一起煮制十幾分鐘,取出以后降溫就能食用,這種陳皮豆沙能清理人體內

  2、馬蹄紅豆爽

  把紅豆與馬蹄一起吃,也會讓它的減肥功效特別出色以,制作時要把馬蹄去皮切碎,加入冰糖與檸檬再加清水煮制成湯,然后把紅豆泡軟以后入鍋蒸熟,制成豆沙放到煮好的馬蹄湯水中調勻以后降溫就能食用。

  3、紅豆綠豆山楂湯

  紅豆綠豆山楂湯也能減肥,制作時需要紅豆一百克,綠豆一百克,山楂三十克,大棗十個,把所有的材料放在鍋中加入清水,直接煮制,煮到食材軟爛以后取出食用,如果想減少煮制時間,可以提前把紅豆和綠豆用清水泡制一下。另外平時食用時可以把做好的紅豆綠豆山楂湯放在冰箱中冷藏一下,會讓它的口感更加誘人。

  紅豆沙的功效

  利尿消腫

  紅豆沙的主要成分就是紅豆,紅豆當中含有豐富的皂角苷,皂角苷可以對腸道產生一定的刺激作用,是利尿消腫的佳品,另外紅豆沙還可以解毒、解酒,對于心臟病和腎病患者等都是有很多好處的。

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