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陳皮泡水喝能夠減肥的嘛?

發布日期:2018-11-03 18:09:22?來源:逆襲志

  陳皮泡水喝可以減肥嗎

  陳皮可以減肥,但是陳皮單獨泡水喝的話減肥的功效是有限的,如果想利用陳皮減肥的話可以搭配一些其他的減肥效果好的食材,不過陳皮單獨泡水喝對身體也有好處。

  陳皮是一味中藥,能暖胃驅寒,改善食欲與咳嗽。陳皮可以減肥,搭配不同食材可有不同的減肥效果。陳皮有化痰止咳、助消化的作用,對宿食停積、消化不良有很好的治療效果,且陳皮具有健脾和胃的功效,合理搭配不同食材,可通過飲食調節恢復人體平衡,減肥消腫。

  陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質,可以幫助體內的油脂消耗,如果在減肥期間進食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進脂肪的分解,從而降低肥胖的機率,幫助體型偏重的人群減肥。陳皮可以對我們的減肥起到一定的幫助效果,但是呢要想完全的依靠陳皮來減肥的話是不可能的,最好就是要參加一些運動才好。

  陳皮減肥怎么吃

  荷葉陳皮茶

  材料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

  做法:

  1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。

  2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關火。

  3、蓋蓋燜5分鐘即可,然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

  4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻后即可飲用。

  綠豆陳皮茶

  材料:綠豆20克、陳皮茶10克。

  做法:

  1、將綠豆洗干凈后放入鍋內,用大火煮開。

  2、鍋開后將煮綠豆的開水倒出,將陳皮加入綠豆水中,繼續煮20分鐘即可。

  陳皮粥

  材料:陳皮15克,大米50克。

  做法:

  1、將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥。

  2、或將干陳皮研末,每次取3至5克調入稀粥中服食。

  薏仁陳皮茶

  材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

  做法:

  1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

  2、泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。

  3、水開后轉小火慢燉1小時。

  4、薏米入鍋后,取陳皮10克放冷水中浸泡。

  5、1小時后將泡好的陳皮洗凈,放入鍋內,接著燉1小時。

  6、薏米陳皮燉好后,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。

  陳皮減肥的注意事項

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