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減肥晚餐最好吃什么

發布日期:2020-01-02 14:41:01?來源:會飛的魚

很多減肥的人可能都覺得吃晚飯就會容易長胖,但我們一天的工作下來晚餐也是很重要的,那么如何做到吃晚餐也能減肥呢,今天就來交你4款最佳減肥晚餐,一起來看看吧!

減肥晚餐最好吃什么1

第一:減肥晚餐一、香菇瘦肉 材料:雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。   做法:  ?、賹㈦u蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。  ?、谪i瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。  ?、蹖⒇i瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。  ?、苡秒婏堝佌羰?,即可食用。   這個食譜能滿足你的口腹之欲,還能促進腸胃蠕動,加速排便,讓你吃著吃著就能減肥。

 減肥晚餐最好吃什么

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第二:減肥晚餐二、豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。   做法:  ?、倨鹩湾?,將豆腐皮放入鍋中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小塊狀備用。  ?、趯⑶鄄说娜~片擇去,洗凈后切成約2.5厘米長段備用。  ?、蹮裏徨?,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均勻。  ?、芗尤胝{味料及少許水,慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。   豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感,更能提高新陳代謝功能。


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第三:減肥晚餐三、黃瓜花生肉丁 原料:黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。   做法:  ?、冱S瓜洗干凈切成小丁。  ?、谑葚i肉切成小丁,以醬油、鹽、淀粉腌好。  ?、塾湾仧裏?,放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。  ?、芤藻佒杏嘤统袋S瓜與花生,加些清水,用大火快炒。  ?、莘湃胧葚i肉丁,加入醬油與鹽,快炒至熟透起鍋。   通過不停的咀嚼,對瘦臉特別有效哦!


注意事項

有的時候我們吃晚餐還是一個少吃,如果是對于減肥的人是很有這個必要的,因為晚餐吃的太多,再加上沒有運動是很容易造成食物堆積,而導致肥胖的。所以晚餐應該選擇較清淡的作為主食。

(編輯:糖果)

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