主頁 > 局部減肥 > 瘦腹 >

「肚子大怎么減肥」飯后四式按摩操活化身體瘦

發布日期:2019-07-17 20:00:38?來源:逆襲志
「肚子大怎么減肥」

  第一式:丹田小腹神闕穴

  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。

  第二式:手掌劃圈輕摩腹

  方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

  第三式:龍爪初探去油脂

  方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時盡量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。

相關文章

  • 「肚子怎樣減肥」練不出

    2019-06-02

    「肚子怎樣減肥」 你肯定會說:“歐美人就是天生的衣服架子啊,身材練練就很好啊?!毕旅孢@個亞裔的韓國妹子,也是腰細的不要不要的女神了。 有很多妹子為了平坦小腹、或者馬甲...[詳情]

  • 方法:這樣瘦肚子效果更

    2019-04-18

    夏天是露肉的季節,女生最恨的便是肚子上的肉肉,穿得薄,上公交做地鐵都有人叫讓座,這讓人情何以堪吶,接下來小編就跟大家聊聊關于瘦肚子快速有效的方法。 1、一大早喝杯蜂...[詳情]

  • 「腰部減肥方法」6個減肚

    2019-06-09

    「腰部減肥方法」 今天為你整理了6條關于減肚子的科學方法,非常有效哦。 別吃色拉 若想馬上減肚子,別吃色拉,多喝咖啡:今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學...[詳情]

  • 「肚子減肥」腹式呼吸巧

    2019-06-14

    「肚子減肥」 大家都把呼吸當成很自然的行為,根本不會去思考:“該怎么呼吸”,但事實上,呼吸也是有學問的。從胸腔吸氣,是大多數人習以為常的呼吸方式,不過,對于想減肥的...[詳情]

  • 男人肚子大減肥方法有哪

    2018-11-04

    生活中不少的男士都有“啤酒肚”的情況,很多人雖然身材并不肥胖,但是因為日積月累不注意鍛煉,導致小肚子長得尤其突出。而近幾年來健康的風潮非常流行,越來越多人開始注重...[詳情]

  • 「腹部減肥法」根據肚囊

    2019-06-03

    「腹部減肥法」 想要真的瘦下來,首先你需要了解你的肚囊類型,對“肚”下藥才能事半功倍。 上腹部凸出的人,飲食速度通常比較快,暴飲暴食并且飲食習慣很不規律。消化不良導致...[詳情]

快3计划软件免费下载