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簡單9式瘦腿瑜伽 打造完美腿型不二選擇

發布日期:2020-07-03 13:00:16?來源:admin

瘦腿的方法多種多樣,瘦腿瑜伽就是個不錯的選擇,小編今天推薦的瘦腿瑜伽動作,可以修復腿型,打敗下半身浮腫,讓雙腿變的又長又細。想要擁有修長美腿就開始行動起來吧

簡單9式瘦腿瑜伽 打造完美腿型不二選擇

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瘦腿瑜伽

1、仰臥,兩腳并攏,腳背繃直,十指交錯置于腦后,右腿屈膝,向右側提起,上身傾向右側,使肘部與膝蓋相碰。復位,換邊,重復。

2、臉朝下躺下,左手置于頸上,右手置于腰間,屈肘向上,右腿屈膝,腳掌按住左大腿內側。上身傾向右方。復位,換邊,重復。

3、臉朝下躺下,腳背貼地,抬起左腿,同時上身后仰,雙手向后握住腳踝,右腿略往上抬,停留數秒。復位,換邊,重復。

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